Studi mengkonfirmasi bahwa nafsu makan dan mengidam makanan meningkat sebagai respons terhadap pembatasan kalori yang drastis karena perubahan kadar hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
4. Masalah tidur
Faktanya, kurang tidur dikaitkan dengan masalah kesehatan mental, penambahan berat badan, dan masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, tidak hanya makan berlebihan dan diet ketat, makan mendekati waktu tidur juga dapat mengganggu tidur Anda. Secara keseluruhan, kebiasaan makan Anda memiliki dampak besar pada siklus tidur Anda.
5. Sembelit
Makan terlalu sedikit kalori atau kurang makan dapat menyebabkan sembelit. Ini tidak mengherankan karena mengonsumsi makanan yang sangat sedikit akan menghasilkan lebih sedikit limbah di saluran pencernaan Anda.
Cobalah makan makanan yang cukup dan sertakan makanan kaya serat karena serat membantu meredakan sembelit. (*)
