KESEHATAN, RADARSUMBAR.COM – Jeruk limau sering kali menjadi pilihan utama sebagai penambah rasa dalam berbagai hidangan, terutama sambal juga banyak manfaat.
Aroma segarnya mampu meningkatkan cita rasa masakan, membuatnya semakin menggugah selera.
Tidak hanya itu, jeruk limau juga kerap digunakan dalam minuman herbal atau infused water karena sensasi kesegaran yang diberikannya.
Namun, tahukah kamu kalau jeruk limau juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan? Dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya, jeruk limau mampu memberikan berbagai khasiat yang baik bagi tubuh.
Cari tahu selengkapnya mengenai manfaat jeruk limau bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dari laman pafipctabanan.org.
Jeruk limau (Citrus aurantifolia) adalah jenis jeruk kecil berwarna hijau dengan rasa asam segar. Buah ini tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.
Bentuknya kecil, bulat, dengan diameter sekitar 3–5 cm. Kulitnya tipis, terkadang bertekstur halus, dan daging buahnya memiliki kandungan air yang melimpah.
Secara nutrisi, jeruk limau kaya akan vitamin dan mineral. Berdasarkan data dari USDA National Nutrient Database, dalam 100 gram jeruk limau mengandung:
- Vitamin C: 29 mg (48% dari kebutuhan harian).
- Kalium: 102 mg.
- Karbohidrat: 10,5 g.
- Serat: 2,8 g.
- Kalsium: 33 mg.
- Magnesium: 6 mg.
Selain itu, jeruk limau juga mengandung senyawa bioaktif seperti flavonoid dan limonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Fakta Unik tentang Jeruk Limau:
- Aromanya yang segar membuat jeruk limau kerap digunakan untuk menghilangkan bau tak sedap.
- Jika disimpan dengan baik dan benar, jeruk limau bisa bertahan lama dibandingkan jeruk jenis lainnya.
- Di beberapa wilayah Asia Tenggara, air jeruk limau dipercaya bisa membantu mensucikan energi negatif, serta mendatangkan energi positif.
Manfaat Jeruk Limau bagi Kesehatan Tubuh
Dengan kandungan yang dimilikinya, jeruk limau menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam. Berikut beberapa manfaat jeruk limau yang menarik untuk diketahui:
1. Meningkatkan sistem imun
Jeruk limau merupakan sumber vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Asupan vitamin C yang cukup juga dapat membantu tubuh melawan infeksi termasuk flu dan pilek, serta membantu melawan radikal bebas, sehingga memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Baca Juga
