Hanya saja jumlah vitamin C dan nutrisi pendukung imunitas kuat lainnya tidak ditemukan sebanyak jika seseorang mengonsumsi buah dan sayur utuh. Jumlahnya juga bervariasi, tergantung bahan-bahan yang dipakai untuk infused water.
- Fakta: sehatkan pencernaan dan tingkatkan mood
Infused water untuk diet ternyata juga dikemas dengan manfaat lain. Mengonsumsi air rasa buah ini bagus untuk menyehatkan pencernaan sekaligus meningkatkan mood serta kadar energi.
Dalam kaitannya dengan kesehatan pencernaan, infused water bersifat menghidrasi tubuh dan membantu buang air besar lebih teratur. Minum banyak air juga bisa membantu makanan lebih mudah diproses di usus dan cegah sembelit.
Lalu infused water juga bisa meningkatkan mood karena mencegah dehidrasi yang bisa mengakibatkan perubahan suasana hati (mood) yang mendadak, penurunan konsentrasi, serta kadar energi.
- Mitos: mendetoks tubuh
Klaim infused water untuk mendetoks tubuh alias menyingkirkan racun-racun dari dalam tubuh juga ramai diperbincangkan. Namun faktanya, klaim ini hanya mitos saja.
Pakar kesehatan menyebut kata “racun” dan “detoks” dalam sebuah klaim produk makanan adalah istilah yang tidak jelas. Produsen tidak benar-benar mendefinisikan apa yang dihilangkan atau bagaimana proses detoks itu terjadi?
Tubuh manusia sendiri sebenarnya sudah memiliki ‘alat detoks’ seperti paru-paru, ginjal, kulit, usus besar, dan hati. Karenanya klaim infused water untuk detoks sampai saat ini belum terbukti bisa mempercepat atau membuat proses detoks lebih efisien.
- Mitos: memperbaiki kulit wajah
Kondisi kulit wajah, baik warna, tekstur, maupun tampilannya disebut bisa diperbaiki lewat konsumsi infused water. Namun anggapan ini kurang tepat karena tidak ada hasil penelitian yang mendukung.
Minum banyak air, termasuk infused water, memang bagus untuk menghidrasi kulit dan membuatnya tetap sehat dan kenyal. Namun infused water tidak akan mengubah tampilan atau mengatasi masalah kulitmu hanya dalam sekejap. Tak ada bukti ilmiah yang menunjukkan konsumsi infused water lebih efektif dari air biasa untuk manfaat memperbaiki kulit. (rdr/detik)