PADANG, RADARSUMBAR.COM – Tulang yang kuat diawali sejak usia dini, dengan pola hidup dan makanan yang sehat. Memperbaiki kesehatan tulang dapat dilakukan dengan konsumsi cukup kalsium dan Vitamin D. Kalsium yang terkandung dalam tulang menentukan seberapa kuat tulang anda.
dr. Adek, Sp.KFR Dokter Spesialis Rehabilitasi Medik Semen Padang Hospital (SPH) mengatakan, aktivitas otot dan saraf juga mebutuhkan kalsium. Jika jumlah kalsium dalam tubuh berkurang maka tubuh akan mengambilnya dari tulang.
“Tubuh manusia dapat menyimpan kalsium secara efisien hingga usia 30 tahun. Setiap hari akan ada proses di dalam tubuh dimana kalsium diambil dan disimpan di dalam tulang,” jelasnya.
Jika konsumsi kalsium rendah maka kadar kalsium tulang tentu akan berkurang sehinga tulang akan menjadi rapuh/ keropos.
Semakin lanjut usia maka jumlah kalsium yang disimpan akan semakin sedikit dan kalsium yang di ambil lebih besar jumlahnya.
Cara Menjaga Kesehatan Tulang di Berbagai Rentang Usia
Bayi: Pertumbuhan tulang bayi dimulai dari saat dalam kandungan. Bayi yang mendapatkan ASI membutuhkan kalsium yang bersumber dari ibu. Oleh karena itu ibu yg menyusui perlu tambahan asupan kalsium dan Vitamin D.
