HEALTH, RADARSUMBAR.COM – Tidak bisa dipungkiri, kantuk ketika beraktivitas mungkin akan cukup mengganggu. Kopi jadi salah satu cara untuk menghilangkan.
Meski sebenarnya kantuk sendiri adalah hal yang alami dialami manusia, namun jika datang di saat tidak tepat tentu tidak akan nyaman dirasakan.
Sederet cara menghilangkan kantuk tanpa kopi bisa Anda simak dalam artikel ini. Kopi sendiri menjadi salah satu minuman favorit untuk menghilangkan kantuk.
Namun pada skenario Anda mulai bosan mengandalkan minuman hitam ini, beberapa cara di bawah ini bisa Anda coba untuk membantu menghilangkan kantuk. Berikut dirangkum dari Cleveland Clinic.
1. Minum Air Putih saat Bangun Tidur
Pada dasarnya tubuh memerlukan asupan cairan terus menerus sepanjang hari. Saat tidur di malam hari, tubuh akan kehilangan banyak cairannya.
Maka ketika bangun, usahakan segera minum air putih sebelum melakukan hal lainnya. Kebiasaan ini bisa membantu Anda untuk tetap segar sepanjang hari.
2. Latihan Ringan di Pagi Hari
Meski berat, namun latihan ringan di pagi hari bisa menjadi booster semangat sepanjang hari. Tidak perlu melakukan banyak gerakan yang melelahkan, lakukan saja 5 jumping jacks, berjalan mengelilingi rumah atau komplek, beberapa squat, dan sejenisnya.
Gerakan sederhana ini bisa membantu melancarkan aliran darah, sehingga otak juga mendapatkan manfaat dari hal ini dalam bentuk kesegaran.
