Mengalami sakit dan otot kaku sehari setelah berolahraga
Nyeri dan otot kaku dikenal juga sebagai nyeri otot onset tertunda (DOMS), ini biasanya terjadi delapan hingga 24 jam setelah berolahraga intens yang memberi terlalu banyak kekuatan dan tekanan pada otot. Jika hal ini terjadi, berhentilah berolahraga, kemudian lanjutkan olahraga ringan setelah sakit hilang.
Bengkak atau nyeri di persendian
Adanya pembengkakan yang disertai nyeri biasanya menjadi pertanda bahwa ada cidera pada jaringan lunak dan sendi otot. Meski nyeri sendi terkadang tak langsung disertai pembengkakan, namun tetap harus waspada dan berhati-hati, hentikan olahraga sampai rasa nyeri hilang.
Merasa terbakar, menggigil, pusing dan kabur penglihatan
Apabila saat berolahraga mengalami gejala tersebut, mungkin saja mengalami serangan panas yang berpotensi fatal pada tubuh. Saat merasakan gejala ini, hentikan dulu proses olahraga, guna mencegah risiko terjadinya kerusakan otak akibat suhu tubuh yang sangat tinggi. (tempo.co)