Alpukat
Buah alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh. Studi menunjukkan alpukat terbukti menurunkan kolesterol jahat. Dikutip dari Healthline, satu buah alpukat rata-rata mengandung 10 gram serat.
Roti gandum utuh
Roti gandum mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Kombinasikan roti gandum dengan keju yang kaya akan probiotik sehingga juga baik untuk pencernaan.
Oatmeal
Oatmeal bukan hanya baik untuk sarapan. Oatmeal juga bisa dikonsumsi sebagai snack yang membantu menurunkan kolesterol. Oatmeal mengandung serat larut yang menyerap kolesterol. Itulah snack yang efektif turunkan kolesterol. (cnnindonesia.com)
Halaman 2 dari 2
