JAKARTA, RADARSUMBAR.COM – Menjelang musim mudik Lebaran, dokter spesialis penyakit dalam Waluyo Dwi Cahyono mengingatkan para pemudik pengendara untuk memastikan tubuh dalam kondisi prima dan beristirahat setiap dua jam selama perjalanan agar tetap fokus dan tidak kelelahan.
“Kalau mengemudi, setiap dua jam harus istirahat,” kata dr. Waluyo Dwi Cahyono, SpPD-KEMD, FINASIM, dalam acara Halodoc Talks bertajuk “Transitioning Safely: Managing Ramadan Health Risks During Eid Festivities” di Jakarta, Selasa.
Selain itu, dr. Waluyo menyarankan agar pemudik mengatur pola makan dan menghindari makan berlebihan selama perjalanan. “Jangan memaksakan diri, konsumsi makanan yang terukur juga,” tambahnya.
Bagi pemudik dengan penyakit kronis seperti diabetes, kepatuhan minum obat dan makan tepat waktu sangat penting untuk mencegah kondisi seperti hipoglikemia. Menurut dr. Waluyo, semua jenis makanan boleh dikonsumsi pasien diabetes, namun porsinya harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan jadwal obat.
Ia menekankan pentingnya istirahat cukup dan mendengarkan tubuh sendiri. Jika merasa lelah, sebaiknya berhenti sejenak sebelum melanjutkan perjalanan. (rdr/ant)
