JAKARTA, RADARSUMBAR.COM – Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Gastroenterologi Hepatologi lulusan Universitas Indonesia, Dr. dr. Hasan Maulahela, Sp.P.D, Subsp. G.E.H. (K), mengingatkan pentingnya penanganan tepat jika mengalami gejala Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) saat mudik, terutama bagi yang tetap berpuasa.
“Jika gejala GERD muncul selama perjalanan dan berpuasa, lakukan langkah-langkah berikut untuk meredakan gejala,” kata Hasan dalam keterangan resmi, Selasa (17/3/2026).
Langkah-langkah yang disarankan:
- Longgarkan pakaian – lepaskan ikat pinggang atau pakaian ketat untuk mengurangi tekanan pada perut.
- Atur posisi duduk – duduk tegak, sandarkan punggung, dan posisikan kepala lebih tinggi dari perut agar asam lambung tidak naik.
- Pernapasan dalam – tarik napas lewat hidung, buang perlahan lewat mulut, untuk merelaksasi otot saluran cerna.
Jika gejala berat terjadi, seperti nyeri ulu hati hebat disertai muntah atau sesak napas, segera berbuka dengan air hangat dan konsumsi obat jika diperlukan.
Hasan menekankan untuk menghindari makanan atau minuman pemicu GERD. Jika gejala tak membaik, segera kunjungi unit gawat darurat atau rumah sakit terdekat, serta ketahui alamat rumah sakit di jalur mudik.
GERD adalah gangguan pencernaan di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menimbulkan rasa panas di dada, mual, muntah, atau gangguan pernapasan. Kekambuhan dapat dipicu oleh makanan pedas, berlemak, berkafein, posisi duduk lama, stres, dan kelelahan saat perjalanan.
Bagi penderita GERD yang ingin tetap berpuasa saat mudik, Hasan menyarankan: tetap makan sahur dengan karbohidrat kompleks dan serat tinggi, hindari makan terburu-buru, makan porsi kecil saat berbuka, beri jeda minimal 3 jam sebelum tidur, serta kelola stres dan istirahat secara berkala. (rdr/ant)
